Desde que somos pequenos escutamos nossos pais falarem: “Menino, vai escovar os dentes!”. “Menino, não coma açúcar entre as refeições!”. Você já parou para pensar até que ponto eles estavam certos?

Como odontólogo, posso afirmar que eles estavam 100% certos. Logicamente que naquela época eu não pensava assim, achava tudo uma chatice de mãe. 

A saúde bucal influencia diretamente na qualidade de vida. Justamente por isso, é comum que o sorriso seja visto pelas pessoas como o cartão de visitas. E ele realmente é.

Aproveite que o ano acabou de começar para deixar velhos hábitos e pensamentos não saudáveis para trás. Faça de 2021 um ano para valorizar mais os cuidados bucais, fortalecendo seus dentes, prevenindo doenças e elevando a sua autoestima. No artigo de hoje você vai conferir algumas dicas para isso. 

Boa leitura!

Vilões da saúde bucal: alimentos cariogênicos

Além dos fatores estéticos, o sorriso possui uma grande relevância, inclusive no funcionamento do organismo. Isso porque, considerando a função de mastigação, os dentes auxiliam no processo digestivo, fazendo com que os fluxos do corpo ocorram com total eficácia e harmonia.

Uma alimentação saudável começa antes de mais nada no fator de saúde bucal, evitando alimentos cariogênicos, ou seja, que possuem a capacidade de reduzir o PH salivar (doces, bolachas, salgadinhos, refrigerantes etc). A saliva é um dos principais fatores de proteção de nosso sistema mastigatório, pois ela evita que a ação da fermentação dos carboidratos danifique nossos dentes.

Aliados da saúde bucal: alimentos anti cariogênicos

Por outro lado, temos como grande aliado nesta batalha os alimentos anti cariogênicos, ou seja, que impedem a placa bacteriana de reconhecer os alimentos acidogênicos. Dentre eles podemos citar adoçantes à base de xilitol, alguns queijos e até mesmo a famosa goma de mascar que aumenta o fluxo salivar e contém xilitol em sua composição.

Evite o tabagismo

Evitar o tabagismo é importantíssimo para uma melhor saúde bucal. Isso porque o aumento da temperatura na boca provocado pelo tabaco causa uma série de problemas, como: xerostomia (baixo fluxo salivar), etilismo (beber álcool), descamação do epitélio e diminuição do fluxo salivar. Lembra que eu te contei aqui que a saliva é nossa maior proteção?

Visitas ao dentista estimulam uma boa saúde bucal

Por estarmos familiarizados com a escovação desde crianças, quando mencionamos visitas aos dentistas é muito comum que elas sejam adiadas. Contudo, é fundamental que ao menos uma vez ao ano nos dirijamos aos hospitais ou clínicas particulares para realizarmos os check-ups. Isso garante o pleno funcionamento da saúde bucal e do corpo.

No entanto, quando falamos de saúde bucal, só procuramos um dentista em momentos em que há o surgimento de dor. Entretanto, é preciso analisar com frequência como se encontra a nossa saúde dentária, desde a raiz dos dentes até em como ela pode impactar a autoestima.

Dicas extras para uma melhor saúde bucal

Tenha sempre um kit de higienização com você, com escova, creme dental de sua preferência e fio dental. Hoje em dia encontramos tudo em tamanho reduzido, o que é ideal para carregar na bolsa.

Outra dica importante é sobre qual escova escolher. Opte sempre pela ultra macia, pois esta evita a abrasão do esmalte e preserva mais o periodonto. Jamais utilize a escova dura, pois ela serve apenas para limpeza e manutenção das próteses. 

Não importa a marca, o mais importante é trocar sua escova sempre que as cerdas começarem a abrir. Se a escova tiver o indicador, não deixe passar da marcação do meio da cerda.

Quer mais dicas para a sua saúde bucal?

Vale ressaltar que, além de todos esses cuidados e hábitos, é essencial visitar o dentista regularmente para garantir o pleno funcionamento e saúde bucal. Cuide do seu sorriso, afinal ele é um investimento para toda vida.

Colocando em prática todas as dicas apresentadas neste artigo, você terá uma saúde bucal muito mais eficiente, evitando dores e desconfortos causados pela falta de higiene e proliferação de bactérias.

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